سيتمكّن المشارك من تصميم وتأدية تمرين لكل عنصر من عناصر اللياقة البدنية المستهدفة بشكل جيد، كما سيتمكّن من توجيه التلميذ توجيهاً سليماً لأداء تمارين تتلاءم مع عناصر اللياقة البدنية المستهدفة بشكل جيد.

أهداف الدورة : في نهاية هذه الدورة يفترض بالمتدرب أن 

يتعرف على اللياقة البدنية العامة والخاصة بشكل جيد.

يتعرف على التحمل الدوري التنفسي وأبرز اساليب التدريب التي تستخدم فيه.

تعرف على المرونة وأبرز خصائصها وفروقاتها بين السن والجنس بشكل أولي.

يتعرف على الرشاقة وأبرز استخداماتها الحركية بشكل جيد.

يؤدي تمارين لكل من الرشاقة والتحمل الدوري والمرونة ويصف شعوره المتأتي عنها.

تعرف على السرعة الانتقالية والسرعة الحركية وأبرز تمارينهما.

يؤدي تمارين السرعة والتوافق العضلي العصبي ويناقش بعض الاختلاف بينهما .